Difesa personale: consapevolezza, prevenzione e sicurezza

Difendersi non significa solo saper reagire a un’aggressione. La vera difesa personale comincia molto prima, con l’attenzione, la consapevolezza e la capacità di prevenire. In questo workshop di due ore e mezza, Marco Montalto ti guiderà alla scoperta degli strumenti, mentali e fisici, per affrontare con più sicurezza la vita di tutti i giorni.

Prevenire. Leggere l’ambiente intorno a te, riconoscere i segnali di rischio, gestire lo spazio personale e mantenere una postura sicura. Spesso lucidità e controllo emotivo bastano a disinnescare una situazione prima che degeneri.

Reagire. Tecniche semplici ed efficaci, basate sui principi della biomeccanica, pensate per funzionare indipendentemente da corporatura e forza fisica. Niente “fare a pugni”: solo struttura, reattività e determinazione.

Crescere. Imparare a difendersi è un atto di rispetto verso sé stessi e verso chi amiamo. Restituisce controllo, riduce l’ansia e trasforma la vulnerabilità in consapevolezza.