Allenamento a corpo libero che utilizza il proprio peso corporeo come mezzo per migliorare la forza, la mobilità articolare, la resistenza, l’equilibrio e di conseguenza la forma fisica in generale. Il Calesthenics racchiude l’insieme dei movimenti eseguiti in maniera ritmica con sovraccarico naturale (piegamenti, sit-up, trazioni alla sbarra, planche..) o con un’attrezzatura base, aventi come fulcro il CORE, stabilizzatore di ogni posizione e punto di connessione tra tutti i piani di azione del corpo. Una lezione ad alta intensità, dinamica e divertente ma adatta a tutti i livelli di fitness.