Corso Fitness

Body Pump®

Bilanciere, carichi leggeri, tante ripetizioni.

2 lezioni a settimanaLezioni da 50 minutiSala ACompreso nell'abbonamento Premium

Il corso

Che cos’è Body Pump®

Un allenamento per tutto il corpo che sviluppa la resistenza muscolare, scolpisce i muscoli, migliora la stabilità, gli addominali, la densità ossea ed il metabolismo.

Istruttori formati nelle ultime tecniche di insegnamento guidano i partecipanti attraverso un mix di esercizi di rinforzo muscolare, indicazioni tecniche ben precise ed incoraggiamenti. Il tutto a ritmo di una super musica, per permettere a tutti di superare i propri limiti e di essere molto più motivati ed efficaci rispetto a quando ci si allena soli nella zona pesi.

Benefici: sviluppa muscoli tonici ed atletici, migliora il metabolismo e riduce la massa grassa.

Prenota una lezione →Vedi gli orari →

Caratteristiche

Com’è una lezione

Intensità muscolare90%

Intensità cardiovascolare90%

Coordinazione80%

Flessibilità30%

Format di tonificazione con bilanciere e carichi modulabili. Lavora su tutto il corpo con sequenze ripetute, ritmo musicale e forte stimolo muscolare e cardiovascolare.

Ogni settimana

Quando c’è Body Pump®

Orari della settimana2 lezioni a settimana

GioGiovedì13:30–14:20Sala A
VenVenerdì19:20–20:10Sala A

Tutto il planning →

Prenota una lezione →Tutti i corsi fitness →

Prima della prima lezione

Quello che ti serve sapere

Cosa portare

L’essenziale

Abbigliamento sportivo e scarpe adeguate, un asciugamano personale e acqua.

Certificato medico

Serve sempre

Certificato di idoneità all’attività sportiva non agonistica, da inviare entro le prime due settimane. Serve anche per la singola lezione: è un obbligo di legge.

Requisiti e modello →

Abbonamento

Premium

Body Pump® è compreso nell’abbonamento Premium, insieme alle altre attività che quell’abbonamento comprende.

Vedi gli abbonamenti →

Prima di decidere

Prova Athlon per sette giorni

7 giorni Premium per conoscere il club. Con il Guest Pass Premium provi tutte le attività che quel piano comprende, Body Pump® compreso.

Prova Athlon →

Domande frequenti

Quello che ci chiedono su Body Pump®

Body Pump® è adatto a chi comincia adesso?

Sì. Le lezioni sono aperte a tutti i livelli e l'istruttore propone la versione adatta a te: se è la tua prima volta, o se hai un problema fisico da tenere presente, diglielo all'inizio della lezione — è la cosa che gli serve sapere.

Serve il certificato medico per il corso di Body Pump®?

Sì, il certificato di idoneità all'attività sportiva non agonistica: deve riportare che hai fatto almeno una volta nella vita l'elettrocardiogramma (ECG), e può rilasciarlo il tuo medico curante, un medico sportivo o un medico della Federazione Medico Sportiva Italiana. Si invia in formato digitale, non serve più il cartaceo. Serve anche se prenoti e paghi una singola lezione: è un obbligo di legge, non una condizione dell'abbonamento.

Body Pump® è compreso nell'abbonamento?

Sì: è compreso nell'abbonamento Premium, senza nessun costo aggiuntivo. In alternativa puoi prenotare e pagare la singola lezione, senza quota di attivazione.

Come si prenota una lezione di Body Pump®?

Dall'app Athlon Club o dal portale web, a partire da 3 giorni prima della lezione (72 ore) e resta aperta finché la lezione non comincia: puoi prenotare anche all'ultimo momento, non c'è un termine anticipato. I posti sono limitati — massimo 3 prenotazioni attive insieme per Corsi Fitness, Aqua Fitness e Scuola Nuoto Adulti, 1 per il Group Reformer — e se una **lezione** è al completo puoi iscriverti in lista d'attesa: se qualcuno disdice, subentri in ordine cronologico. La lista d'attesa è delle prenotazioni: per l'iscrizione a un turno dei corsi dei bambini non esiste, vedi la sua f.a.q.

Se non posso venire, entro quando disdico?

Puoi disdire fino a 1 ora dall'inizio per le lezioni di gruppo e 2 ore per quelle individuali: quel margine serve a dare tempo a chi è in lista d'attesa di essere avvisato e prendere il tuo posto. Dopo quel termine non si può più disdire, nemmeno passando dal desk. Se avevi acquistato una lezione singola e disdici in tempo, ti viene riaccreditata per una nuova prenotazione.

Cosa serve portare a una lezione di Body Pump®?

Abbigliamento sportivo e scarpe adeguate, un asciugamano personale e acqua.

Posso provare Body Pump® prima di iscrivermi?

Sì, con il Guest Pass Premium: 7 giorni con accesso a tutto il club a 19 €. È riservato a chi non ha e non ha mai avuto un abbonamento Athlon dal 2021 in poi. Se te lo manda un socio che ti invita, hai 30 giorni di tempo per attivarlo da quando ricevi l'invito. In alternativa puoi prenotare e pagare una singola lezione, senza quota di attivazione — ma questo vale per gli accessi singoli degli adulti. Vale solo per le attività degli adulti: non comprende i corsi per bambini né il personal training. Per un corso per bambini che vende anche la lezione singola — come il Baby Nuoto — la prova è prenotare e pagare quella lezione, non il Guest Pass: là la quota di attivazione contrattuale di 50 € una tantum si paga comunque, anche sulla singola lezione. Richiedi il Guest Pass.

Se ti piace Body Pump®