Holistic Day

L’Holistic Day è una domenica mattina pensata per rallentare e ascoltare il corpo. Niente fretta, niente prestazione: solo movimento consapevole, respiro e controllo, per ritrovare l’equilibrio fra corpo e mente.

Più discipline insieme che lavorano in profondità, dal tappetino all’amaca al Reformer, con le nostre istruttrici Arianna Pensini, Alice Portale e Caterina D’Agostino, in due sale e in una sola mattina.

Scegli la tua lezione

Cinque masterclass dalle 9:30 alle 12:00, in Sala A e in Sala C: scegli quella che ti incuriosisce di più e prenota il tuo posto. Un’occasione per provare una disciplina nuova, e magari portare con te un amico.

Le Lezioni

• Pilates Matwork: Il metodo Pilates sul tappetino, a bassa intensità, con la respirazione guidata dall’istruttrice: conta come si esegue il movimento, non quante volte. Mobilità della colonna, allungamento attivo e rafforzamento dei muscoli profondi del core.
• Antigravity®: Yoga, pilates e acrobatica su un tessuto sospeso al soffitto, simile a un’amaca, che sostiene il corpo: le tecniche di sospensione alleviano la pressione sulle articolazioni e favoriscono l’allungamento muscolare.
• Mat 4.1: Gli esercizi del metodo Pilates in chiave dinamica e funzionale, organizzati in sequenze progressive che costruiscono un flow. Forza, stabilità, mobilità e controllo del movimento, a ogni livello.
• Group Reformer: Il Pilates sul Reformer, la macchina a binari che con la sua resistenza rende ogni esercizio più preciso. In Sala C, in gruppi da dieci, con un’istruttrice dedicata.