Una lezione di Body Sculpt ad Athlon Club
Corso Fitness

Body Sculpt

Tonificazione a corpo libero e con piccoli attrezzi.

10 lezioni a settimanaLezioni da 50 minutiSala ACompreso nell'abbonamento Premium
Il corso

Che cos’è Body Sculpt

Body Sculpt è un allenamento a circuito completo, progettato per scolpire, rafforzare e riequilibrare il corpo in modo efficace e sostenibile. Questa disciplina combina esercizi a corpo libero con l’uso mirato di bilancieri, step e manubri, stimolando tutti i gruppi muscolari in una sola sessione.

L’obiettivo di Body Sculpt è migliorare la postura, la coordinazione e la capacità aerobica, attraverso un lavoro progressivo che aumenta la tonicità muscolare e il controllo del movimento. È l’allenamento ideale per chi desidera un corpo armonioso, forte e ben definito, ritrovando equilibrio e benessere fisico.

Caratteristiche

Com’è una lezione

Intensità muscolare80%
Intensità cardiovascolare70%
Coordinazione60%
Flessibilità30%

Lezione di tonificazione total body con esercizi mirati per modellare, rinforzare e migliorare la resistenza muscolare, alternando lavoro dinamico e controllo tecnico.

Ogni settimana

Quando c’è Body Sculpt

Orari della settimana10 lezioni a settimana
  • LunLunedì07:40–08:30Sala A18:20–19:10Sala A
  • MarMartedì20:10–21:00Sala A
  • MerMercoledì07:40–08:30Sala A13:00–13:50Sala A20:10–21:00Sala A
  • GioGiovedì19:20–20:10Sala A
  • VenVenerdì11:30–12:20Sala A16:50–17:40Sala A
  • SabSabato10:30–11:20Sala A
Tutto il planning →
Prima della prima lezione

Quello che ti serve sapere

Cosa portare

L’essenziale

Abbigliamento sportivo e scarpe adeguate, un asciugamano personale e acqua.

Certificato medico

Serve sempre

Certificato di idoneità all’attività sportiva non agonistica, da inviare entro le prime due settimane. Serve anche per la singola lezione: è un obbligo di legge.

Requisiti e modello →
Abbonamento

Premium

Body Sculpt è compreso nell’abbonamento Premium, insieme alle altre attività che quell’abbonamento comprende.

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Prima di decidere

Prova Athlon per sette giorni

7 giorni Premium per conoscere il club. Con il Guest Pass Premium provi tutte le attività che quel piano comprende, Body Sculpt compreso.

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Domande frequenti

Quello che ci chiedono su Body Sculpt

Sì. Le lezioni sono aperte a tutti i livelli e l'istruttore propone la versione adatta a te: se è la tua prima volta, o se hai un problema fisico da tenere presente, diglielo all'inizio della lezione — è la cosa che gli serve sapere.
Sì, il certificato di idoneità all'attività sportiva non agonistica: deve riportare che hai fatto almeno una volta nella vita l'elettrocardiogramma (ECG), e può rilasciarlo il tuo medico curante, un medico sportivo o un medico della Federazione Medico Sportiva Italiana. Si invia in formato digitale, non serve più il cartaceo. Serve anche se prenoti e paghi una singola lezione: è un obbligo di legge, non una condizione dell'abbonamento.
Sì: è compreso nell'abbonamento Premium, senza nessun costo aggiuntivo. In alternativa puoi prenotare e pagare la singola lezione, senza quota di attivazione.
Dall'app Athlon Club o dal portale web, a partire da 3 giorni prima della lezione (72 ore) e resta aperta finché la lezione non comincia: puoi prenotare anche all'ultimo momento, non c'è un termine anticipato. I posti sono limitati — massimo 3 prenotazioni attive insieme per Corsi Fitness, Aqua Fitness e Scuola Nuoto Adulti, 1 per il Group Reformer — e se una **lezione** è al completo puoi iscriverti in lista d'attesa: se qualcuno disdice, subentri in ordine cronologico. La lista d'attesa è delle prenotazioni: per l'iscrizione a un turno dei corsi dei bambini non esiste, vedi la sua f.a.q.
Puoi disdire fino a 1 ora dall'inizio per le lezioni di gruppo e 2 ore per quelle individuali: quel margine serve a dare tempo a chi è in lista d'attesa di essere avvisato e prendere il tuo posto. Dopo quel termine non si può più disdire, nemmeno passando dal desk. Se avevi acquistato una lezione singola e disdici in tempo, ti viene riaccreditata per una nuova prenotazione.
Abbigliamento sportivo e scarpe adeguate, un asciugamano personale e acqua.
Sì, con il Guest Pass Premium: 7 giorni con accesso a tutto il club a 19 €. È riservato a chi non ha e non ha mai avuto un abbonamento Athlon dal 2021 in poi. Se te lo manda un socio che ti invita, hai 30 giorni di tempo per attivarlo da quando ricevi l'invito. In alternativa puoi prenotare e pagare una singola lezione, senza quota di attivazione — ma questo vale per gli accessi singoli degli adulti. Vale solo per le attività degli adulti: non comprende i corsi per bambini né il personal training. Per un corso per bambini che vende anche la lezione singola — come il Baby Nuoto — la prova è prenotare e pagare quella lezione, non il Guest Pass: là la quota di attivazione contrattuale di 50 € una tantum si paga comunque, anche sulla singola lezione. Richiedi il Guest Pass.