L’essenziale
Abbigliamento sportivo aderente, un asciugamano personale e acqua. Si lavora sul tappetino, a piedi nudi o con calzini antiscivolo.
11 lezioni a settimanaLezioni da 50 minutiSala ACompreso nell'abbonamento Premium
Il corso
Che cos’è Pilates
Il nostro programma di Pilates è strutturato per sviluppare forza funzionale, flessibilità articolare, equilibrio dinamico e coordinazione neuromuscolare. Attraverso una serie di esercizi che integrano movimenti precisi e controllati, questo metodo lavora sui muscoli profondi del core, migliorando la stabilità del tronco e la postura globale. Ogni sessione combina esercizi di mobilizzazione della colonna vertebrale, allungamento attivo e rafforzamento muscolare per un corpo tonico e allineato.
Si lavora a bassa intensità, con la respirazione guidata dall’istruttore e un numero contenuto di ripetizioni per esercizio: conta come si esegue il movimento, non quante volte. È il lavoro che le barre qui sotto misurano su controllo e flessibilità.
Caratteristiche
Com’è una lezione
Intensità muscolare60%
Intensità cardiovascolare30%
Coordinazione60%
Flessibilità90%
Lezione basata sui principi del Pilates, con focus su postura, controllo, respirazione, core stability e fluidità del movimento.
Ogni settimana
Quando c’è Pilates
Orari della settimana11 lezioni a settimana
- LunLunedì11:30–12:20Sala A17:30–18:20Sala A
- MarMartedì09:30–10:20Sala A13:30–14:20Sala A18:30–19:20Sala A
- MerMercoledì09:30–10:20Sala A
- GioGiovedì10:30–11:20Sala A
- VenVenerdì09:30–10:20Sala A13:30–14:20Sala A17:40–18:30Sala A
- SabSabato09:30–10:20Sala A
Prima della prima lezioneCosa portare Certificato medico Abbonamento
Quello che ti serve sapere
Serve sempre
Certificato di idoneità all’attività sportiva non agonistica, da inviare entro le prime due settimane. Serve anche per la singola lezione: è un obbligo di legge.
Requisiti e modello →Premium
Pilates è compreso nell’abbonamento Premium, insieme alle altre attività che quell’abbonamento comprende.
Vedi gli abbonamenti →Prima di decidere
Prova Athlon →Prova Athlon per sette giorni
7 giorni Premium per conoscere il club. Con il Guest Pass Premium provi tutte le attività che quel piano comprende, Pilates compreso.
Domande frequenti
Quello che ci chiedono su Pilates
Sì. Le lezioni sono aperte a tutti i livelli e l'istruttore propone la versione adatta a te: se è la tua prima volta, o se hai un problema fisico da tenere presente, diglielo all'inizio della lezione — è la cosa che gli serve sapere.
Sì, quello di idoneità all'attività sportiva non agonistica — lo rilascia anche il tuo medico di base. Hai tempo entro 14 giorni dall'inizio dell'attività, quindi non è qualcosa da risolvere prima di cominciare. Serve anche se prenoti e paghi una singola lezione: è un obbligo di legge, non una condizione dell'abbonamento. Requisiti e modello nella scheda “Certificato Medico” →
Sì: è compreso nell'abbonamento Premium, senza nessun costo aggiuntivo. In alternativa puoi prenotare e pagare la singola lezione, senza quota di attivazione.
Dall'app Athlon Club o dal portale web, a partire da 3 giorni prima della lezione (72 ore). I posti sono limitati, quindi la prenotazione serve a garantirti il posto. Regole complete nella scheda “Prenotazioni” →
Puoi disdire fino a 1 ora dall'inizio per le lezioni di gruppo e 2 ore per quelle individuali. Se avevi acquistato una lezione singola e disdici in tempo, ti viene riaccreditata per una nuova prenotazione — e il posto va a chi è in lista d'attesa. Tempi e conseguenze nella scheda “Prenotazioni” →
Abbigliamento sportivo aderente, un asciugamano personale e acqua. Si lavora sul tappetino, a piedi nudi o con calzini antiscivolo.
Sì, con il Guest Pass Premium: 7 giorni con accesso a tutto il club a 19 €. È riservato a chi non ha e non ha mai avuto un abbonamento Athlon dal 2021 in poi. In alternativa puoi prenotare e pagare una singola lezione, senza quota di attivazione. Richiedi il Guest Pass. Anche su invito di un amico nella scheda “Invita un amico: Guest Pass e voucher” →
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