Una lezione di Motr® ad Athlon Club
Corso Fitness

Motr®

Un attrezzo instabile, tre discipline in una lezione.

5 lezioni a settimanaLezioni da 50 minutiSala BCompreso nell'abbonamento Premium
Il corso

Che cos’è Motr®

Un allenamento completo in 50 minuti: cardio, equilibrio e tonificazione. Il protocollo di lavoro unisce i principi di tre diversi workout in un unico attrezzo — pilates, yoga e potenziamento muscolare.

Gli esercizi di allineamento, equilibrio, controllo del core e gli schemi di movimento funzionali variano facilmente e sono adatti a qualsiasi livello di fitness.

Caratteristiche

Com’è una lezione

Intensità muscolare65%
Intensità cardiovascolare50%
Coordinazione60%
Flessibilità80%

Allenamento con attrezzo specifico che integra Pilates, equilibrio, forza e mobilità. Lavora sul controllo del corpo e sulla qualità del movimento.

Ogni settimana

Quando c’è Motr®

Orari della settimana5 lezioni a settimana
  • LunLunedì18:20–19:10Sala B
  • MarMartedì16:30–17:20Sala B
  • MerMercoledì17:30–18:20Sala B
  • GioGiovedì19:10–20:00Sala B
  • VenVenerdì16:50–17:40Sala B
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Prima della prima lezione

Quello che ti serve sapere

Cosa portare

L’essenziale

Abbigliamento sportivo, un asciugamano personale e acqua. Si lavora con calzini antiscivolo.

Certificato medico

Serve sempre

Certificato di idoneità all’attività sportiva non agonistica, da inviare entro le prime due settimane. Serve anche per la singola lezione: è un obbligo di legge.

Requisiti e modello →
Abbonamento

Premium

Motr® è compreso nell’abbonamento Premium, insieme alle altre attività che quell’abbonamento comprende.

Vedi gli abbonamenti →
Prima di decidere

Prova Athlon per sette giorni

7 giorni Premium per conoscere il club. Con il Guest Pass Premium provi tutte le attività che quel piano comprende, Motr® compreso.

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Domande frequenti

Quello che ci chiedono su Motr®

Sì. Le lezioni sono aperte a tutti i livelli e l'istruttore propone la versione adatta a te: se è la tua prima volta, o se hai un problema fisico da tenere presente, diglielo all'inizio della lezione — è la cosa che gli serve sapere.
Sì, il certificato di idoneità all'attività sportiva non agonistica: deve riportare che hai fatto almeno una volta nella vita l'elettrocardiogramma (ECG), e può rilasciarlo il tuo medico curante, un medico sportivo o un medico della Federazione Medico Sportiva Italiana. Si invia in formato digitale, non serve più il cartaceo. Serve anche se prenoti e paghi una singola lezione: è un obbligo di legge, non una condizione dell'abbonamento.
Sì: è compreso nell'abbonamento Premium, senza nessun costo aggiuntivo. In alternativa puoi prenotare e pagare la singola lezione, senza quota di attivazione.
Dall'app Athlon Club o dal portale web, a partire da 3 giorni prima della lezione (72 ore) e resta aperta finché la lezione non comincia: puoi prenotare anche all'ultimo momento, non c'è un termine anticipato. I posti sono limitati — massimo 3 prenotazioni attive insieme per Corsi Fitness, Aqua Fitness e Scuola Nuoto Adulti, 1 per il Group Reformer — e se una **lezione** è al completo puoi iscriverti in lista d'attesa: se qualcuno disdice, subentri in ordine cronologico. La lista d'attesa è delle prenotazioni: per l'iscrizione a un turno dei corsi dei bambini non esiste, vedi la sua f.a.q.
Puoi disdire fino a 1 ora dall'inizio per le lezioni di gruppo e 2 ore per quelle individuali: quel margine serve a dare tempo a chi è in lista d'attesa di essere avvisato e prendere il tuo posto. Dopo quel termine non si può più disdire, nemmeno passando dal desk. Se avevi acquistato una lezione singola e disdici in tempo, ti viene riaccreditata per una nuova prenotazione.
Abbigliamento sportivo, un asciugamano personale e acqua. Si lavora con calzini antiscivolo.
Sì, con il Guest Pass Premium: 7 giorni con accesso a tutto il club a 19 €. È riservato a chi non ha e non ha mai avuto un abbonamento Athlon dal 2021 in poi. Se te lo manda un socio che ti invita, hai 30 giorni di tempo per attivarlo da quando ricevi l'invito. In alternativa puoi prenotare e pagare una singola lezione, senza quota di attivazione — ma questo vale per gli accessi singoli degli adulti. Vale solo per le attività degli adulti: non comprende i corsi per bambini né il personal training. Per un corso per bambini che vende anche la lezione singola — come il Baby Nuoto — la prova è prenotare e pagare quella lezione, non il Guest Pass: là la quota di attivazione contrattuale di 50 € una tantum si paga comunque, anche sulla singola lezione. Richiedi il Guest Pass.