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MASTER CLASS
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Oggi è sabato
lunedì
16:30 - 17:20
lunedì
16:30
-
17:20
Quando la dinamica del fitness incontra l’armonia della danza nasce Gpassè
Un’idea, una sperimentazione, ma sopratutto un’ ora di allenamento divertente che permette a tutti di
BALLARE! Questo format utilizza le basi della tecnica di “barre” della danza in versione dinamica e fluida per un allenamento completo e cardiovascolare che porta alla costruzione guidata di una coreografia sempre nuova, facile allenante e divertente.
Materiale Richiesto: non è richiesto
Un’idea, una sperimentazione, ma sopratutto un’ ora di allenamento divertente che permette a tutti di
BALLARE! Questo format utilizza le basi della tecnica di “barre” della danza in versione dinamica e fluida per un allenamento completo e cardiovascolare che porta alla costruzione guidata di una coreografia sempre nuova, facile allenante e divertente.
Materiale Richiesto: non è richiesto
17:30 - 18:20
lunedì
17:30
-
18:20
Power Yoga, l’evoluzione dello yoga
Un attività che ne mantiene tutti i principi base in forma più dinamica e armonica. L’allenamento perfetto per benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga e dell’allenamento cardiovascolare.
Materiale Richiesto: Tappetino
Un attività che ne mantiene tutti i principi base in forma più dinamica e armonica. L’allenamento perfetto per benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga e dell’allenamento cardiovascolare.
Materiale Richiesto: Tappetino
18:30 - 19:20
lunedì
18:30
-
19:20
Allenamento mirato al miglioramento del tono di tutti i distretti corporei e dell’efficienza cardiovascolare. I protocolli di lavoro rispettano il tempo musicale senza l’utilizzo di coreografie, rendendo la lezione dinamica, stimolante e coinvolgente.
Materiale Richiesto: Tappetino e Pesetti (Bottiglie d'Acqua)
Materiale Richiesto: Tappetino e Pesetti (Bottiglie d'Acqua)
19:30 - 20:30
lunedì
19:30
-
20:30
Ogni settimana una Special Class Gratuita accessibile a tutti. Scopri il Calendario nella sezione "FREEMIUM"
martedì
16:30 - 17:20
martedì
16:30
-
17:20
Metodo di allenamento strutturato con protocolli a tempo o a ripetizioni con recuperi prestabiliti, dove vengono utilizzati esercizi, a corpo libero o con l’ausilio di attrezzature, basati sulla sinergia dei diversi distretti muscolari e diverse articolazioni. Migliora l’efficienza muscolare e la capacità cadiovascolare.
Materiale Richiesto: Tappetino, Pesetti (Bottiglie d'Acqua) e Step (Piccolo Rialzo).
Materiale Richiesto: Tappetino, Pesetti (Bottiglie d'Acqua) e Step (Piccolo Rialzo).
17:30 - 18:30
martedì
17:30
-
18:30
Short lessons monotematiche. Esercizi a carico naturale o con l’ausilio di piccoli pesi, focalizzati su singoli distretti muscolari, l’allenamento prevede sempre una parte iniziale di riscaldamento e 5 minuti finali di stretching dei distretti muscolari coinvolti.
Materiale Richiesto: Tappetino e Pesetti (Bottiglie d'Acqua)
Materiale Richiesto: Tappetino e Pesetti (Bottiglie d'Acqua)
18:30 - 19:20
martedì
18:30
-
19:20
Programma pilates pensato per sviluppare forza flessibilita equlibrio e coordinazione. E’ un format fisico ideale per tonificare e snellire il corpo attraverso esercizi o sequenze di esercizi dinamiche e armoniose.
Materiale Richiesto: Tappetino
Materiale Richiesto: Tappetino
19:30 - 20:20
martedì
19:30
-
20:20
BOOTY WORKOUT è un nuovo workout ripreso dal format americano BOOTY BARRE che unisce al lavoro cardiovascolare e metabolico di una lezione di fitness elementi di danza, yoga e pilates.
Materiale Richiesto: Tappetino, Sedia ed Elastici
ACCEDI ALLA DIRETTA
Materiale Richiesto: Tappetino, Sedia ed Elastici
ACCEDI ALLA DIRETTA
mercoledì
16:30 - 17:20
mercoledì
16:30
-
17:20
Programma pilates pensato per sviluppare forza flessibilita equlibrio e coordinazione. E’ un format fisico ideale per tonificare e snellire il corpo attraverso esercizi o sequenze di esercizi dinamiche e armoniose.
Materiale Richiesto: Tappetino
Materiale Richiesto: Tappetino
17:30 - 18:20
mercoledì
17:30
-
18:20
Il workout che si basa sul format Elav di Dimagrimento.
Efficace per mantenersi in forma, permette una tonificazione generale. Allenamento consigliato per chi soffre di ritenzione idrica e inestetismi, gambe gonfie, per chi vuole convertire la propria massa grassa in massa muscolare.
Materiale Richiesto: Tappetino, Pesetti (Bottiglie d'Acqua), Step (Piccolo Rialzo) ed Elestici
Efficace per mantenersi in forma, permette una tonificazione generale. Allenamento consigliato per chi soffre di ritenzione idrica e inestetismi, gambe gonfie, per chi vuole convertire la propria massa grassa in massa muscolare.
Materiale Richiesto: Tappetino, Pesetti (Bottiglie d'Acqua), Step (Piccolo Rialzo) ed Elestici
18:30 - 19:20
mercoledì
18:30
-
19:20
Unisce i principi del pilates alle tecniche di ginnastica correttiva e Posturale. Sottolinea l’importanza del lavoro ” mentale” integrando al training fisico, specifiche tecniche di respirazione, concentrazione e rilassamento.
Materiale Richiesto: Tappetino
Materiale Richiesto: Tappetino
19:30 - 20:20
mercoledì
19:30
-
20:20
Il Calisthenics racchiude l’insieme dei movimenti eseguiti in maniera ritmica con sovraccarico naturale (piegamenti, sit-up, trazioni alla sbarra, planche..) o con un’attrezzatura base, aventi come fulcro il CORE, stabilizzatore di ogni posizione e punto di connessione tra tutti i piani di azione del corpo. Una lezione ad alta intensità, dinamica e divertente ma adatta a tutti i livelli di fitness.
Materiale Richiesto: Tappetino
Materiale Richiesto: Tappetino
giovedì
15:30 - 16:20
giovedì
15:30
-
16:20
Un lavoro dinamico e divertente di tonificazione a corpo libero o con piccoli attrezzi (non a tempo di musica), che coinvolge tutta la muscolatura superiore ed inferiore.
Materiale Richiesto: Tappetino, Pesetti (Bottiglie d'Acqua) ed Elastici
Materiale Richiesto: Tappetino, Pesetti (Bottiglie d'Acqua) ed Elastici
16:30 - 17:20
giovedì
16:30
-
17:20
Adatto a tutti e a tutte le forme! Ogni corso di Zumba® è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie.
Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.
Materiale Richiesto: non è richiesto.
Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.
Materiale Richiesto: non è richiesto.
17:30 - 18:20
giovedì
17:30
-
18:20
Power Yoga, l’evoluzione dello yoga
Un attività che ne mantiene tutti i principi base in forma più dinamica e armonica. L’allenamento perfetto per benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga e dell’allenamento cardiovascolare.
Materiale Richiesto: Tappetino
Un attività che ne mantiene tutti i principi base in forma più dinamica e armonica. L’allenamento perfetto per benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga e dell’allenamento cardiovascolare.
Materiale Richiesto: Tappetino
18:30 - 19:20
giovedì
18:30
-
19:20
BOOTY WORKOUT è un nuovo workout ripreso dal format americano BOOTY BARRE che unisce al lavoro cardiovascolare e metabolico di una lezione di fitness elementi di danza, yoga e pilates.
Materiale Richiesto: Tappetino, Sedia ed Elastici
ACCEDI ALLA DIRETTA
Materiale Richiesto: Tappetino, Sedia ed Elastici
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19:30 - 20:20
giovedì
19:30
-
20:20
Una lezione di 60' divisa in 30' di GPassè e 30' di AeroDance
venerdì
16:30 - 17:20
venerdì
16:30
-
17:20
Metodo di lavoro ad alta intensità che prevede un protocollo di allenamento definito e strutturato con tempistiche contenute che permette di raggiungere grandi risultati in termini di dimagrimento, attraverso l’utilizzo esclusivo di esercizi a Corpo Libero. Una lezione che coniuga componenti di forza con componenti cardiovascolari, non adatta a neofiti.
Materiale Richiesto: Tappetino
Materiale Richiesto: Tappetino
17:30 - 18:20
venerdì
17:30
-
18:20
E' l’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare. In particolare modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo.
Materiale Richiesto: Tappetino
ACCEDI ALLA DIRETTA
Materiale Richiesto: Tappetino
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18:30 - 19:20
venerdì
18:30
-
19:20
Programma pilates pensato per sviluppare forza flessibilita equlibrio e coordinazione. E’ un format fisico ideale per tonificare e snellire il corpo attraverso esercizi o sequenze di esercizi dinamiche e armoniose.
Materiale Richiesto: Tappetino
Materiale Richiesto: Tappetino
19:30 - 20:20
venerdì
19:30
-
20:20
Il workout che si basa sul format Elav di Dimagrimento.
Efficace per mantenersi in forma, permette una tonificazione generale. Allenamento consigliato per chi soffre di ritenzione idrica e inestetismi, gambe gonfie, per chi vuole convertire la propria massa grassa in massa muscolare.
Materiale Richiesto: Tappetino, Pesetti (Bottiglie d'Acqua), Step (Piccolo Rialzo) ed Elestici
Efficace per mantenersi in forma, permette una tonificazione generale. Allenamento consigliato per chi soffre di ritenzione idrica e inestetismi, gambe gonfie, per chi vuole convertire la propria massa grassa in massa muscolare.
Materiale Richiesto: Tappetino, Pesetti (Bottiglie d'Acqua), Step (Piccolo Rialzo) ed Elestici
sabato
10:30 - 11:30
sabato
10:30
-
11:30
Allenamento mirato al miglioramento del tono di tutti i distretti corporei e dell’efficienza cardiovascolare. I protocolli di lavoro rispettano il tempo musicale senza l’utilizzo di coreografie, rendendo la lezione dinamica, stimolante e coinvolgente.
Materiale Richiesto: Tappetino e Pesetti (Bottiglie d'Acqua)
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11:30 - 12:30
sabato
11:30
-
12:30
Programma pilates pensato per sviluppare forza flessibilita equlibrio e coordinazione. E’ un format fisico ideale per tonificare e snellire il corpo attraverso esercizi o sequenze di esercizi dinamiche e armoniose.
Materiale Richiesto: Tappetino
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