DIFESA PERSONALE

Con autodifesa, o difesa personale, si indica la capacità di sapersi difendere dai pericoli e dalle minacce all’integrità fisica e psichica in ogni ambito.Un insieme di tecniche ed insegnamenti per la difesa dalle aggressioni, a livello fisico, psicologico e verbale.In tema di autodifesa un concetto molto importante è quello della prevenzione, e per questo viene incluso negli studi di tali tecniche. La prevenzione serve ad evitare inutili situazioni di rischio per la persona

Intensità Media

  • 70%-80% FcMax

VANTAGGI

  • Consigliabile a tutti, uomini e donne, di qualsiasi età o livello di fitness
  • Potenzia l’efficienza cardiovascolare ed aumenta la forza muscolare.
  • Esercizi specifici, con movimenti semplici ed intuitivi, consentono lo sviluppo della velocità, della coordinazione e dell’equilibrio dei partecipanti.
  • L’uso della testa rimane sempre l’allenamento più importante: saper valutare la situazione, riflettere e agire di conseguenza.

Vieni a provare il corso di DIFESA PERSONALE sotto la guida attenta di Massimiliano Aniballi

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